1. Принимать пищу нужно в тишине Проведенные недавно исследования показали, что люди, которые принимают пищу при включенном телевизоре или под музыку, увлекаются и съедают больше. Также с подобным «развлечением» во время еды гораздо сложнее побороть желание съесть что-нибудь жирное или…
Зрение россиян ухудшается, но есть некоторые народы… Зрение и место жительства
В 1972 году студентка университета в немецком городе Штутгарте Вероника Сейдер установила рекорд по зоркости. Она различила лицо человека с расстояния более 1,5 километров. Однако представители некоторых народов, проживающих на территории Российской Федерации, наверняка дали бы Веронике фору. Зрение россиян…
Как сохранить зрение ребенка: советы офтальмолога
Как уберечь зрение ребенка На этот раз мы спросили у офтальмолога, как обстоят дела со зрением у российских детей, и получили весьма печальную статистику. По данным ассоциации офтальмологов страбизмологов, сейчас каждый третий ученик заканчивает школу в очках, а каждый десятый ребенок к…
Как рассчитать нужное количество калорий, белков, жиров и углеводов
Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять. 1. Сначала нужно рассчитать уровень своего метаболизма. Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в…
Быстрая диета: худеем за 7 дней, укрепляя иммунитет!
Как похудеть за 7 дней? Применить быструю диету. Причем ее особенность в том, что мы можем не только сбросить лишние кило, но еще и укрепить иммунитет, наладить работу внутренних систем. Суть диеты: не употребляем сахар, исключаем соль, не пьем алкогольные…
12 лучших общественных бань Москвы
Банный лист: 12 общественных бань Москвы. Издание «Виллидж» (The Village) узнало из первых рук, кто сегодня ходит в бани, что там предлагают и сколько стоит правильный пар. Самый русский вид отдыха переживает свой сезонный расцвет: зимой количество посетителей в общественных банях возрастает в разы. С некоторыми банями…
Как похудеть за 2 дня: разгрузка и экспресс-диета
Два дня — срок совсем небольшой, но зачастую именно он отделяют нас от важного события, когда нужно выглядеть особенно сногсшибательно. Конечно, за 2 дня вам не удастся похудеть на 10 килограммов, но пару-тройку сбросить вполне реально. Как раз для того,…
От каких привычек пора отказаться, чтобы снизить риск диабета
Когда полезное — вредно: от чего отказаться, чтобы снизить риск диабета? Как минимум каждый десятый житель Земли болен диабетом. Статистика неутешительная, и порой люди решают заблаговременно начать питаться диетической едой, чтобы не получить этот диагноз. Но оказывается, некоторые приемы работают против организма! Диабет второго типа начинается, когда организм…
Голландская диета: довольно сытная, рассчитана на 7 дней
Эта довольно сытная диета рассчитана на 7 дней. При ее составлении были учтены пищевые привычки жителей Голландии: углеводный завтрак, скромный обед, состоящий из бутербродов и стакана молока, и традиционный сытный ужин ровно в 18 часов. Может и вам такое питание…
Почему нельзя спать рядом с домашними питомцами
У многих людей дома живет кошка или собака, или даже несколько пушистых любимцев. Несмотря на то, что им обычно покупают лежанки, часто животные спят не на своих местах, а в кровати вместе с хозяевами. То, что это неправильно и может…