Виды тренингов по управлению стрессом — Советы для женщин на все случаи

Виды тренингов по управлению стрессом

Тренинг  управление стрессом

Управление стрессом – это, прежде всего, управление собой в стрессе — тренинг стресс (своими мыслями, чувствами, действиями, отношениями), возникающая в ответ на разнообразные экстремальные воздействия.
Цель тренинга: обеспечить  рост личной эффективности (мобилизация организма при стрессе), улучшение состояния физического и психологического здоровья, увеличение производительности труда. 
Результатами станут: 

  • Повышение уровня стрессоустойчивости;
  • Развитие способности противостоять сильному стрессовому воздействию путем его преобразования или активного приспособления к нему;
  • Развитие навыков профилактики стресса;
  • Владение собой в стрессовых ситуациях;
  • Развитие навыка  пост-стрессовой релаксации.

Тренинг эмоции в управлении

Эмоции – это сигнальная система, которая показывает нам, что происходит вокруг и как нам с этим. «Держать себя в руках» — практически не возможно, руки иногда опускаются. Понимать и управлять своими эмоциями гораздо эффективнее, чем контролировать и подавлять их. 
Цель тренинга: развитие навыков эмоциональной саморегуляции и управления эмоциональными состояниями в процессе управления группой или организацией. 
Результатами станут:

  • Навыки распознавания своих эмоций и чужих, умение использовать их в качестве управленческого ресурса;
  • Умение пользоваться приемами управления собственным эмоциональным состоянием;
  • Долгосрочные взаимовыгодные отношения с сотрудниками и с другими подразделениями на основе эмоциональной компетентности;
  • Развитие навыков эмоционального лидерства.

Тренинг эмоциональное выгорание

Даже занимаясь любимой работой, люди подвержены синдрому эмоционального выгорания. Синдром эмоционального выгорания связан с нагрузками, повышенными эмоциональными затратами на рабочем месте и другими проблемами, касающимися работы. Это проблема влияет не только на качество жизни людей, страдающих от него, но также на функционирование организаций, в которых они работаю, так как снижается вовлеченность сотрудников и производительность  их труда. 
Цель тренинга: Снижение уровня эмоционального выгорания сотрудников путем  профилактики выгорания на уровне организации и использования базовых техник преодоления развития синдрома эмоционального выгорания на уровне сотрудников. 
Результатами станут: 

  • Анализ проявления признаков «выгорания», выделение источников неудовлетворения профессиональной деятельностью;
  • Создание условий способствующих профилактике синдрома профессионального «выгорания»;
  • Снятие эмоционального напряжения освоением способов саморегуляции эмоционального состояния.

Тренинг саморегуляции

Руководителям, в ситуации многозадачности и ответственности за результаты, приходится всегда быть в состоянии «боевой готовности». Это состояние нуждается в постоянных затратах внутренних ресурсов человека. Саморегуляция – это системный процесс, способный обеспечить в соответствии с обстоятельствами пластичность жизненной деятельности человека. 
Цель тренинга: развитие способности создания мобилизационного состояния, освоение способов саморегуляции.
Результатами станут: 

  • Навыки быстрого восстановления сил и работоспособности;
  • Навык быстро повышения настроения, снятия негативных эмоций;
  • Умение  снимать симптомы переутомления;
  • Формирование  эталона собственного ресурсного состояния;
  • Выработка навыков оптимальной работоспособности в любых ситуациях эмоционального, физического и психологического напряжения;
  • Умение видеть  в неблагоприятных жизненных ситуациях возможности самосовершенствования.