Диетическое блюдо: ленивые сырники

Диета по Дюкану не является великой тайной, каждый желающий может приобрести соответствующую литературу или же найти необходимую информацию в Интернете. Только в контексте диет мало знать их суть и принципы, намного важнее придерживаться их и постоянно им следовать. Сегодня предлагаю вам рецепт диетического блюда ленивых сырников, которые определенно понравятся и тем людям, которые не придерживаются диеты.

Представленные ленивые сырники можно употреблять на всех этапах диеты по Дюкану, с той лишь оговоркой, что муку следует поменять на муку из отрубей, а вместо сахара использовать сахарозаменитель.

Продукты из расчета на 6 сырников (в силиконовых формах):

• творог нежирный – 250 г
• яйца – 2 шт.
• йогурт или сметана – 2 ст. л.
• мука – 3 ст. л.
• сахар – 2 ст. л.
• изюм или лимонная цедра

Процесс приготовления:

Разогреваем духовку до 180 градусов.

В емкости перемешиваем все ингредиенты и на малой скорости взбиваем миксером 2-3 минуты.

Формочки силиконовые смазываем сливочным маслом и выкладываем массу по 2/3 объема формы. Отправляем на 25-30 минут в духовой шкаф.

При подаче можно полить сметаной, вареньем или медом, в общем, тем, что дозволено или нравится.

Приятного чаепития!