Диета во время предменструального синдрома

Во время предменструального синдрома, который возникает во второй половине цикла, в организме, под действием эстрогенов, накапливается вода, в результате чего женщина чувствует тяжесть. Поэтому в это время целесообразно применять бессолевую диету – она поможет улучшить состояние и избавиться от излишков жидкости.

Ежедневно следует выпивать не меньше 3 литров жидкости – травяных чаев и не газированной минеральной воды. А за несколько дней до наступления менструации следует отказаться от потребления соли и острых приправ, а также, исключить из рациона консервы, копченые рыбные и мясные изделия, чипсы, сыры и полуфабрикаты.

Поскольку предменструальный синдром сопровождается излишним скоплением воды в тканях, то не следует пить меньше жидкости, несмотря на то, что вы можете чувствовать себя опухшей: ограничивая себя в жидкости, организм начнет интенсивнее накапливать воду, что приведет к появлению отеков. Но специальная диета поможет этого не допустить.