Что такое диета доктора Бардадина

Доктор Бардадин – создатель структурной диеты. Его детокс-курс рассчитан всего на 2 дня, за которые можно потерять килограмм лишнего веса.

Принцип структурной диеты основан на употреблении продуктов, содержащих минимум калорий и максимум минеральных веществ, витаминов и антиоксидантов. Эта диета не предполагает приготовления сложных блюд: основу диеты составляют полезные коктейли.

Например, такой: кефир или йогурт (стакан) нужно смешать в блендере с бананом и пшеничными отрубями или льняными семечками (чайная ложка), или такой: томатный сок (300 мг) необходимо смешать с тунцом (половина банки) и льняными семечками (чайная ложка).

Важно: коктейли нужно готовить непосредственно перед употреблением и из продуктов, имеющих низкий гликемический индекс.

Во время такой диеты нужно пить не меньше 1,5 литра жидкости (минеральная вода, зеленый чай).

Структурная диета позволит укрепить, восстановить и омолодить организм.