Осенняя диета: как перезапустить метаболизм за 9 дней
Сезонная диета для быстрого снижения веса. Эта диета идеально подходит для начала осени.
Как правило, осенью похудеть сложней всего. Многие профессиональные диетологи не рекомендуют начинать длительную программу похудения осенью, так как срывы в прохладное время года случаются чаще всего. Кстати, по статистике, женщина стройнеет к началу осени на 3-4 кг, и набирает примерно 5 кг уже к середине ноября.
Специалисты по здоровому питание рекомендуют в начале осени перейти на легкое питание, основа которого овощи, фрукты и кисломолочные продукты.
1, 2, 3 день — кефир, винегрет или любые овощи, приготовленные на пару;
4, 5, 6 день — кефир, овсяная каша и овощной салат;
7, 8, 9 день — кефир, сливы и яблоки.
Выход из диеты стоит проводить на овощных соках и кашах.