Минус 5-7 кг за неделю: пошаговая эффективная диета
Как похудеть эффективно: простые диеты
- завтрак: куриное яйцо, чай несладкий;второй завтрак до 12 дня — творог нежирный с кефиром;
- обед: рыба на пару — 150 г с салатом из овощей, заправленным соком лимона, но без масла, фрукт;
- ужин: чай несладкий.
День первый
200 г салата винегрет и 800 мл сока без сахара. Кроме этого можно пить минеральную воду без газа в неограниченном количестве.
День второй
Обезжиренный творог 200 г и 800 мл сока без сахара. Минеральная вода без газа в неограниченном количестве.
День третий
1 литр 1%-го кефира и минеральная вода без газа в неограниченном количестве.
День четвертый
Сухофрукты 100 г и 800 мл сока без сахара. Пьем минеральную воду без газа.
День пятый
200 г отварной грудки без соли и без жира и 800 мл сока без сахара. Пить можно минеральную воду без газа.
День шестой
Яблоки 0, 5 кг и 800 мл сока без сахара. Минеральная вода без газа в течение всего дня в неограниченном количестве.
День седьмой
До обеда пьем минеральную воду, а после обеда едим геркулесовую кашу на воде.