Готовимся заранее! Топ-5 полезных напитков для утоления жажды

Что лучше всего пить в летнюю жару?

Когда шкала термометра показывает +30, все живое просто изнемогает от утомительной жары и требует влаги. Как известно, летом, мы теряем большое количество жидкости, а вместе с ней и необходимые нам соли, микроэлементы, полезные вещества. И компенсировать эту потерю жизненно необходимо. А это значит, что следует пить больше жидкости. Но не все напитки одинаково полезны.

Зеленый чай укрепит сосуды

Зеленый чай можно по праву считать самым полезным напитком для жаркого времени года: он мгновенно утоляет жажду и защищает организм от перегревания.

Чудо-напиток следует пить горячим, растягивая процесс чаепития. Ведь для утоления жажды важно не количество выпитого чая, а затраченное на это время. Кроме утоления жажды, зеленый чай способен также стимулировать нервную систему и нормализировать работу пищеварения. Благодаря высокому содержанию витамина Р, полезный напиток оказывает положительное воздействие на сосуды, что очень немаловажно в знойную погоду.

Однако из-за содержания такого алкалоида, как кофеин, чай полезен далеко не для всех.

Минеральная вода выведет токсины из организма

Заслуженное второе место занимает минеральная вода. Она отлично утоляет жажду и, к тому же, содержит большое количество биологически активных и полезных веществ. Столовую минеральную воду можно смело пить без ограничений. Она защищает желудок, выводит токсины и способствует правильному пищеварению.

Большая часть минеральных вод, представленных на украинском рынке, ничем не отличается от обычной очищенной воды из-под крана. Поэтому к выбору «минералки» следует относиться с особой ответственностью.

Квас «победит» бактерии

Натуральный квас из-за содержания углекислоты и аминокислот является достойным «помощником» эффективного утоления жажды.

Кроме того, чудодейственный напиток обладает бактерицидными свойствами, поэтому пить его очень даже рекомендуется. Но стоит отдавать предпочтение домашнему квасу, ведь он более полезный и не содержит консервантов. Так что не ленитесь и приготовьте этот здоровый напиток. Процесс приготовления требует всего парочку ингредиентов и совсем немножко времени.

«Правильные» соки быстро «нокаутируют» жажду

Соки, кроме того, что способны отлично жажду утолить, еще и очень полезны для организма. А все благодаря высокому содержанию витаминов, минералов и микроэлементов. Лучше всего в знойную погоду пить разбавленный свежевыжатый сок: он быстрее «побеждает» жажду. Но особенно эффективными в жару являются разбавленные соки из смородины, брусники, клюквы, вишни, грейпфрута и яблока.

Отличной альтернативой полезному натуральному соку станет сваренный из свежих фруктов компот, он отлично тонизирует организм и поможет компенсировать потерю жидкости. Приготовить такой напиток дома не составит особого труда, тем более что готовится он элементарно, а жажду утоляет эффективно.

Кисломолочные напитки помогут кишечнику

Кисломолочные напитки (жидкий йогурт, простокваша, кефир и ряженка) превосходно утоляют жажду. К тому же, они усваиваются очень быстро и поддерживают микрофлору кишечника в норме. Летом следует выбирать напитки с пониженным содержанием жира, к тому же, не стоит забывать смотреть на срок годности продуктов. А еще лучшей идеей будет приготовить полезный напиток самостоятельно.

Автор: Юлия Центыло