Минус 5-7 кг за неделю: пошаговая эффективная диета

1 смотр.

Минус 5 7 кг за неделю: пошаговая эффективная диета

Как похудеть эффективно: простые диеты

  • завтрак: куриное яйцо, чай несладкий;второй завтрак до 12 дня — творог нежирный с кефиром;
  • обед: рыба на пару — 150 г с салатом из овощей, заправленным соком лимона, но без масла, фрукт;
  • ужин: чай несладкий.

День первый

200 г салата винегрет и 800 мл сока без сахара. Кроме этого можно пить минеральную воду без газа в неограниченном количестве.

День второй

Обезжиренный творог 200 г и 800 мл сока без сахара. Минеральная вода без газа в неограниченном количестве.

День третий

1 литр 1%-го кефира и минеральная вода без газа в неограниченном количестве.

День четвертый

Сухофрукты 100 г и 800 мл сока без сахара. Пьем минеральную воду без газа.

Минус 5 7 кг за неделю: пошаговая эффективная диета

День пятый

200 г отварной грудки без соли и без жира и 800 мл сока без сахара. Пить можно минеральную воду без газа.

День шестой

Яблоки 0, 5 кг и 800 мл сока без сахара. Минеральная вода без газа в течение всего дня в неограниченном количестве.

День седьмой

До обеда пьем минеральную воду, а после обеда едим геркулесовую кашу на воде.

Другие интересные статьи сайта

ЧИТАТЬ:  Почему мы говорим: «Будьте здоровы!», когда человек чихнет?

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

три × четыре =